Форум » Успехи и неудачи » микротрещины эксперимент 27 летнего парня » Ответить
микротрещины эксперимент 27 летнего парня
rock: Для тех у кого зоны роста закрыты! при открытых зонах не выполнять! Всё началось с того что у нас в зале занимается парень который был недоволен своим ростом я ему порекомендовал форум и прочитав многое он решился на эксперимент с микротрещинами а я согласился ему в этом помочь! Что из этого вышло читайте далее! т.к он постоянно висит на турнике и подтягивается искривления позвоночника у него не наблюдалось а поход к мануальщику исправил все недостатки т.е его рост чистый состовлял 170см(до мануальщика 169см)! исходные данные: 1. возраст 27 лет 2. рост 170см(вечер) 172см(утро) 3. вес 79кг 4. не растет с 18-19 лет 5. рост отца 169см рост матери 156см 6. зоны роста закрыты(рентген кисти,возможно в ногах на стадии закрытия) план тренировок состоял из простых описанных здесь упражнений расчитанный для раздражения костей голени 1.бег 1 км в качестве разогрева 2.рваный бег 20минут 3.бег с подъемом по лестнице на 10 этаж 1 раз 4.удары по груше 20 минут со всей силой 5.удары палкой по голени до боли терпимой 6.висение на турнике 3 раза по максимуму 7.груз на ноги и сидение с ним 30-40мин 8.сон по 8-10часов и вся остальная физическая активность по минимуму все это выполнялось через день иногда через два в зависимости от усталости и загруженности работой на протяжении 4 неполных месяцев результат +2СМ вечерний замер сразу скажу что рост увеличился за счет ног(голени) т.к проводили замеры антропометрические (от суставной щели до наружной лодыжки)! в период тренировок перестал употреблять алкоголь и бросил курить,секс по минимуму! питание было высококолларийным ел всё подряд по возможности больше белка. из витаминов потреблял стандартный витаминный комплекс+1гр кальция Теперь о неприятном груз подвешивать мы начали начиная с 10кг на ногу постепенно подняли до 40кг на ногу,но как обычно бывает что человек не терпелив и хочет все быстрее ему показалось мало 2 см за такой период и не смотря на мои отговоры решил увеличить до 60кг на ногу на следующий день он не смог встать обе ноги распухли и болели отвезли его в больницу сделали ренген трещины(почти перелом) в костях ног врач наложил гипс на ноги спустя 2 недели после снятия гипса произвели контрольные замеры они не изменились +2см! итог: рост увеличился на 2см за 4 месяца! теперь он 172см(вечер) 174см(утро) Внимание!!!!!! для тех кто решит повторить или попробовать во время сидения с грузом коленный сустав должен находиться не на вису а на поверхности кровати ну или то на чём сидите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это важно иначе идёт сверхнагрузка на коленный сустав,связки и сухожилия что может привести к травме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! методика работает но требует доработки! то какой вес оптимальный сколько держать и т.п и т.д
Ответов - 69, стр:
1 2 3 4 All
Alex: на протяжении какого времени ты это делал?
Alx177: не буду врать не так долго. в общем примерно 4 недели. одна тренировка где-то 3ая неделя было только бег без груши, так как голени болели и пришлось проводить даже полторы трени в неделю.... можеть рано брсил. но мне почемуто кажется что ктото придумал эту теорию и ждет пока кто-то не проверит на практике. если-бы такое было бы возможно, то точно бы была научная статья. а покчто сорри не верю я року без доказательств...к моему большому сожалению, ведь сам хачу подpасти как уже маюсь лет 12...и сил и мотвации нет больше, магу только если 100 % прув было
Alx177: Update: привет всем. вообщем я тут пробесился и передумал. буду делать программу на подобии рока 2ая часть, только заменю бег на прыжки на скакалке и 30 мин день через день и сидеть с грузом. все это до конца (этого 2022 31 декабря) года!
Alex: Многие так планируют потом через месяц-два сдаются
Alx177: https://looksmax.org/threads/increase-height-through-microfractures.323932/ вот нашел на нгл языке. парень пишет про методику микротрещин. уверяет что рабочая, но если все прочитать складывается двоякое мнение. у кого нибудь блин получилось вырсти реально за счет микротрщин??????
Alex87: На счёт микротрещин, может они и способствуют удлинение кости, перед упражнением. Прыгать на скакалке 10 минут, хуже всё равно не будет...Но в ссылке которую ты дал, там по 11 кг на каждую ногу, не многовато?
Alx177: Мое личное мнение что именно изза больших весов и идет растяжение и рост кости. я в этой теме микротрещин уже немало и маленькие веса скорее ничего не дают. Если история Рока реальна а не вымысел то именно за счет больших весов ему удалось. Хотя опят же если прочитать все коментарии по сылке то все как написано там 400 человек испытуюмых не подрасли на микротрщнах разными методиками и весами... я к сожалению не имею возможности покачто подвесить от 50 кг ...думаю 60 кг на ногу нужно для оптимального растяжения в сумме 120 гы :{
Alx177: Мое личное мнение что именно изза больших весов и идет растяжение и рост кости. я в этой теме микротрещин уже немало и маленькие веса скорее ничего не дают. Если история Рока реальна а не вымысел то именно за счет больших весов ему удалось. Хотя опят же если прочитать все коментарии по сылке то все как написано там 400 человек испытуюмых не подрасли на микротрщнах разными методиками и весами... я к сожалению не имею возможности покачто подвесить от 50 кг ...думаю 60 кг на ногу нужно для оптимального растяжения в сумме 120 гы :{
Alex87: Я год где-то делал, без пробелов. Сначала спал в растяжках. Потом сидел с утяжилителями (5, 6 кг) и инверсионный стол. Но всё по нулям. Сейчас опять начну, но модернизирую. Других вариантов особо нет. Всё равно официальных методов, кроме операции, пока не придумали...
полная версия страницы