Форум » Успехи и неудачи » Соревнование 2.0 » Ответить
Соревнование 2.0
Пловец: Дорогие форумчане, так как многие из нас заразились ленью, не слышно о тренировках и вообще о каких либо действиях, было решено возобновить соревнование. На прошлом соревновании была видна активность участников, обсуждались многие интересные темы и поэтому открыт второй сезон. Возможно появятся спонсоры, которые наградят победителей конкурса, которые и так будут награждены всеми желаемыми сантиметрами к росту. Для начала ссылка на первый сезон для тех, кто не в курсе. Ссылка на начало. Так как там тема стала достаточно популярной и большой, форум создал продолжение темы. Ссылка на продолжение. Обсуждение условий и принятие заявок было тут - ссылка. Соревнование 2.0 1) Не врите о приросте, будьте честными (для начала перед собой) 2) Точно убедитесь в приросте и только потом пишите для изменения таблицы 3) Пишите о своих занятиях, интересуйтесь у других, но воздержитесь от флуда 4) Заявки можно подавать в любое время, но прирост будет учитываться набранный лишь после заявки Все участники разделены на три группы: Зеленые - с открытыми ЗР Желтые - с почти закрытыми ЗР Красные - с закрытыми ЗР У каждой группы будет свой победитель, далее мы все на голосовании выберем одного главного победителя. Соревнование длится до окончания этого года (до 31.12.2013 включительно). Следовательно у нас ровно 10 месяцев. Возможно будут графики-статистики нашего соревнования. Таблица участников:
165 см в 16 лет: http://www.easy-grow.ru/ а это все херня? что 3-4 см в месяц благодаря чудо-тренажеру?
165 см в 16 лет: Лично я по Норбекову заниматься не буду, зачем мне там че-то наращивать. Я начал методику берга, только вот проблема) Первый комплекс у меня вообще никакого эффекта не доставляет, я с детства очень гибкий что прям пздц) Может мне сразу второй-третий комплекс? А вообще, кто делал тренажеры берга? Мне кажется их смысла нет делать, я могу просто вниз головой висеть с гантелями. Короче моя программа: Лонский+Берг+Методики на турнике с сайтов Grow-Talk и sportbox.by/ . И остальные упражнения которые нашел в инете(йога и прочее, с сайтов yarasty и telo-ideal) +сон 1 час после школы, постараюсь с растяжкой и на полу, хоть че-то плохо засыпаю( И спать ночью постараюсь тоже с растяжкой, параллона дофига купил, буду делать так чтоб было подмышкам очень мягко. Еще есть идея каким-то образом сделать 2 площадки на колесиках, одна для лопаток и головы, другая для жопы и ног) тем самым буду во сне разъежаться в разные стороны, и эффект будет лучше намного. кики - не знаю, 1000 раз в день, дотянуть до этой цифры и делать по 1000 раз это ппц...
dudeak: 165 см в 16 лет Пробуй своим методом проб и ошибок Потом отпишиш результаты.У тебя еще рост и так попрет. Только стимулируй его За комопом вообще старайся меньше сидеть..Сидячий образ жизни вреден для позвоночника Оказывается давно не измерял вес))Сейчас встал на весы 60 кг))
rim: Всем привет! Запишите меня тоже, пож. Давно тут не был, да и рост подсел от накачки до 173 см, буду снова вытягивать, хотя бы за счет спины. Вообще планирую до 179 до 1 марта 2014 года. Уже бинты Мартенса купил и витамины Дуовит. Пока делаю часть упражнений из Норбекова, утанассану и аутотренинг.
rim: Доп. параметры: 28 лет, 75 кг, рост отца-матери 160-157 . Гр. клетка-112 на вдохе, бицепс-36, бедро 56, шея 40, голень 37, обхват талии 85 см.
asddfg: Ещё один борец с природой (= Нифига, талия 85 при росте 173. Я не думал, что мои 58 при росте 162 это так мало! В десять лет 62 было XD
Drew: dudeak ну чего себе 60 кг при таком-то росте)) Жилистый чтоли? Куда тебе выше то, иди качайся ! Смотрю соревнование набирает ход! Да и форум оживился.
dudeak: Drew Агась)Все равно должен достичь своего максимума!)Просто обязан! У тебя какой план, колись
Drew: dudeak цель все та же - 185. Занимаюсь уже 2,5 месяца, но еще не мерялся. Где нибудь в апреле-мае помереюсь. Не хочу расстраиваться просто, потому стараюсь не мерется как можно дольше
nik95: Drew правильно я тоже немеряюсь.. dudeak 60кг ето норм,у меня 62вроде,я не далеко от тебя ушел. вот если бы было 45-50кг то уже явно проблема.
dudeak: nik95 Да я не мерился просто давно)Вот померился и 60 кг))ПОка хватает))Хотя у меня друг одинакового со мной роста он 80 кг)
Пловец: Drew , давай я тебя запишу? rim , запишу=)
rim: О.К.
dudeak: Ну что все заглохли?Все весна-лето всем пох на рост? Отписываемся товарищи о результатах. Кстати парня который говорил что у него 188 померили в больничке, а он оказался 183((( Кент мой...
dudeak: мда форум мертв...Достало уже..Приходят новички, спросят какую-нибудь фигню, скажут будут заниматься...И сваливают через месяц другой.... No comments
asddfg: Тебе-то до них какое дело? И почему форум мёртв? Проблема роста не так уж и актуальна как, скажем, проблема неполных семей... Так что всё ещё бодренько.
rim: Завтра померяюсь, отпишу утренний.
dudeak: asddfg Проблема роста очень актуальна!!!Это превосходство над другими индивидумом. Сейчас целый день ходил, носил тяжести 184,5 см rim Давай!))Давно что-то старичков не видать))Заодно программу рассказывай!)колись)
rim: Два месяца трен-вок прошло, сразу встав с постели замерился-177 см, пока на работу собирался, перед уходом еще раз замерил-на 0,5 см меньше, думаю до обеда 176 держится. Потом вечерний, наверное завтра, перед сном проверю.
rim: Раньше занимался, только за год 1 см прибавил, да и то утренний, а тут за 2 месяца 1,5. Мне кажется, главное хорошая растяжка, потому как щас её делаю утром и вечером, сделал свою программу из йоги и Берга, а днем хожу в спортзал, бегаю минут 5 на бег. дорожке исключительно на носочках и на максимальной скорости, или прыгаю на скакалке по 2-3 подхода по 50 раз, тоже на носках, потом на велотренажере поднимаю седло, чтоб тянуться носками и представляю как тянутся ноги. Делаю 5 подходов по 80 прокрутов, после на спец. тренажере висну вниз головой и вишу мин.10, при этом отклоняю корпус из стороны в сторону. Спортзал посещаю 2-3 р в неделю. А утром делаю растяжку минут 30, что аж пот бежит, потом цепляю жгуты за ноги, делаю еще 30-60 наклонов к прямым ногам, потом руками берусь за жгуты за головой и делаю потягивания в противоположные стороны, как бы имитируя плавание, поворачиваю корпусом, двигаю в стороны прямыми ногами. Потом поворачиваюсь на бок, тянусь, на другой бок, потом на живот, тоже самое, но еще тяну прямые ноги и руки вверх насколькно возможно, что бы укрепить мышцы спины, затем снова на спину, 5 минут отдыхаю, отпускаю резинки и лежу мин 5-10, занимаюсь аутотренингом. Важный момент: когда резко сдергиваешь жгуты, не должно быть ощущения стягивания, т.е. как растянутое тело сжимается обратно. Это можно проверить, привязать ноги к натянутым жгутам на "холодную", т.е. без хорошей растяжки полежать минут 30, или час, да хоть полдня, потом резко отпустить и эти ощущения будут хорошо заметны.
полная версия страницы