Форум » Успехи и неудачи » Дневник Vader » Ответить
Дневник Vader
Vader: Всем доброго времени суток. Сначало думал написать как только добьюсь результата, но успехи идут очень туго, поэтому создам дневник и буду отписывать результаты. Итак, три месяца назад мне исполнилось 19 лет, рост родителей Мама - 170-172, отец 168-170. Мой рост три месяца назад -169(вечер) вес 70 кг, считаю что мерить себя утром это самообман. Очень вдохновила история Вована (моя история)перечитывал ее раз сто наверное)) хочется добиться таких же результатов. Но пока дела идут не очень. Три месяца почти каждый день утром и вечером делал методику Берга, бегал, прыгал, скакалка, пил пыльцу где то с месяц, принимал поливитамины, правильно питался и часто (крупы, каша, творог, фрукты, морковка, мясо), спал часов по 8-9, висел на турнике(без утяжелителей), подтягивался НО результат вчера померился около 0,5 см. Не сказать что меня это расстроило, но разозлило неимоверно! Сегодня второе марта, твердо намерен прозаниматься еще три месяца, и если не будет прибавки сантиметра два, то либо брошу, либо изменю программу. Отпишусь через месяц
Ответов - 18
Vader: И да, к слову, спина идеально ровная, без скалиоза и т.п. поэтому ни о каком "выпрямлении позвоночника" речи быть не может
Роналдо187см: если берг не помогает замени на норбекова, удачи...
Vader: спасибо) только разницы нет имхо что берг, что норбеков это растяжка позвоночника, но попробую утром берга вечером норбекова делать с завтрашнего дня. Честно говоря не верится когда многие пишут типа сантиметр-два а то и три в месяц от методик, скорее всего просто неправильно себя меряют и в разное время суток, я с утра иногда встаю и рост чуть ли не 175 доходит...
Роналдо187см: Vader на самом деле берг и норбеков разтягивают совершенно разные зоны позвоночника, это совершенно отменные друг от друга методики, можно по бергу заниматься пару месяцев вытянуть несколько см. а дальше результата может не быть вовсе, переключившись на норба снова могут пойти + сантиметры уже за счет других скрытых зон для роста в позвоночнике я читал ту тему которая тебя вдохновила заниматься по 1у комплексу берга, не могу советовать отказаться от берга, все по разному растягиваются, может быть не прекращая занятия у тебя вдруг попрет рост как у вована и еще некоторым берг не помогает, а норб дает результат и наоборот все очень и очень индивидуально и те кто добились хорошего результата не пытались повторить чей та успех, а находили то что им лично подходит.
asddfg: Парень, ты хоть генетическую программу выполнил(((( а я нихера. Попробуй на велике поездить. Только ездить надо в день не менее 2-х часов! На yarasty.ru есть гайд! Удачи, бро! (=
Vader: asddfg тебе сколько? лет 17 как я понял? не переживай вырастишь) мне когда 18 исполнилось рост был 165 не больше) а насчет генетической программы не уверен, обычно парни своих матерей перерастают, я тоже перерасту, и тебе удачи) У меня брат двоюродный в свои 13 лет ростом 187 вот он вряд ли будет расти после 18 а я всегда например рос медленнее всех, так что не переживаю сильно)
Vader: короче программа такая, утром берг(один комплекс) вечером норбеков, решил попробовать еще удлинение голеней с утяжелителями тоже каждый день - интенсивная работа на ноги в течение 30 минут (бег, несколько стометровок и скакалка) затем сидение с утяжелителями по 6 кг в течение часа, в следующем месяце может вес увеличу. Решил убить двух зайцев так сказать, не вырасту за счет позвоночника вырасту за счет голеней. Вечерний рост уже 170 где-то, за весну думаю наберу пару-тройку сантиметров
Vader: изменил программу, не получается так много каждый день делать. Утром берг полтора комплекса + махи ногами с утяжелением (я одеваю зимнюю обувь она у меня тяжелая) число махов почти довел до 100 на каждую ногу, вечером ближе ко сну работа на голени, сидение с утяжелением час, и желательно лечь спать в течение часа после этого. Ну и так по братски парни не дрочите)) ну я не знаю как это поможет, но я почему то нутром чувствую что вот не надо этого делать)) не спрашивайте почему, вот такая мысль у меня и все) Ну и почитал про самовнушение, на самом деле это серьезная штука нужно ВЕРИТЬ ЧТО ТЫ РАСТЕШЬ и заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ и тогда получится) Все, эта программа до конца весны, она мне подходит, поэтому не буду до конца весны сюда писать, лишняя мотивация)
Роналдо187см: Vader тоже заметил что чем больше веришь тем больше и быстрее растешь
Sergio: Vader Повешай хотя бы 15-25 кг , ну какие 6 ? Этого мало....И так же ЧАС сиди.... садись на час в 21.00 до 22.00 (в это время гормон роста очень активен) И сразу же без всяких хождений после этого спать ложись. Примерно через месяц будут сильно ныть ноги и именно в этот момент надо бить молоточком и заниматься интенсивнее + витамины....Ещё хочу сказать что возможны опасные трещины которые могут привести к переломчику, поэтому буть осторожней сынок. Можешь и дрочить и трахаться со всеми подряд, это отлично поднимает настроение:)
Vader2: Короче пароль забыл от старого профиля пишу с этого) итак, весна кончилась, результат где то полтора сантиметра, итого вечерний рост 171 или чуть больше, утренний хз, где то 174, всегда по разному, в зависимости от того сколько спал. Решил, что бегать каждый день это мазахизм похудел кг на 4, поэтому микротрещинами занимаюсь максимум три дня в неделю вес увеличил до 12 кг недавно, сижу часа два, потом сразу спать, решил главный упор все же на позвоночник делать, утром берг, вечером норбеков и берг, там совмещаю упражнения, сейчас сессия напряженно довольно все идет, с воздержанием тоже беда, начал встречаться с девчонкой с потока) следующий раз отпишусь в конце лета)
Vader2: Sergio на себе пробовал? или на ком то? Не люблю когда от балды что то советуют... вес со временем думаю до 20 доведу и больше, микротрещинами никогда не поздно заниматься, спасибо
egor: Молодец Vader что расписываешь видишь ты тоже ведешь свой можно сказать блог где отписываешь постоянно результат я то тут еще даже неделю не был тоже все приготовлю к концу лета а может и раньше. Странно что у тебя было 169 есле мама у тебя 170 172аж маму обычно всегда переростают мне не когда не встречались парни у которых мамы выше были это нонсенс .Уверен на сто п ты должен вырасти причем намного ибо мне в реальности встречались люди которые в девятнадцвать вымахивали довольно сильно.Думаю это твое последние лето где ты должен поднажать по полной должен быть не меньше 175 вечерних если не все 180.Тотже майкл джордан рассказывал в интервью что вырос он в 19 до 193 а был 185 гдето так вымахал довольно сильно. Друган c 178 вырос до 183 стал ему 21 начал делать упражнения так теперь 185 175 сто п должен стать иначе я вынужден буду приехать и тебя с базуки растрелять И кстате о сколиозе у меня она тоже ровная но снимки говорили об обратном мож у тебя она и не ровная и есть резерв дополнительный.
Sergio: Да да и ещё раз да........ты сделай мягкие прокладки из поролона между ногами и ремнём.....пол часа как нефиг делать на удобной подушке просидишь.....зря ты это дело забрасываешь.
Vader2: не вырос я за лето короче, но завязывать не собираюсь, есть еще одна мысля, думаю попробовать, но без фанатизма. А вообще их положительного - перестал париться о росте, загоняться тоже, вот, вроде все)
Vader2: да, кстати весу набрал, 75 кг сейчас (не толстый ни разу)
Vader3: Всем салют)) Я начал этот дневник, пароль опять забыл естессно, мыло другое, поэтому новый ник, простите уважаемый модератор)) Ростом не занимался, последние месяца четыре, были серьезные перемены в жизни, перевелся на заочку, устроился работать, не до него было) И кстати незаметно для себя перестал о нем париться) НО я думал как заброшу растяжки вернусь к 169-171, только вот нифига подобного, рост в районе 172-174 так и остается, так что растем потихоньку) мне 20 лет. Вес 72-74 где то) Жизнь сейчас более менее устаканилась, так что опять попробую заняться растяжками, бассейном, уверен что лет до 25 вытяну может сантиметров 5 даже потихоньку) Упорство и труд все перетрут)) Главное не ждать быстрых результатов, чтоб не разочаровываться потом, все, может еще отпишусь через пол года-год)
ASD: Vader3 Привет. Вряд ли ответишь, но как результаты?
полная версия страницы